na redukcje

Hmm waga spada, obwody też, lecz jeszcze dużo roboty przede mną. Moja dieta wygląda mniej więcej tak: I płatki żytnie białko mleko orzechy II białko orzechy III ryż/makaron/kasza gryczana kurczak/ wołowina/ wieprzowina warzywa IV ryż/makaron/kasza gryczana kurczak/ wołowina/ wieprzowina warzywa V twaróg orzechy/ warzywa TRENING -aeroby [...]

Pany poczytajcie to: Farmakologiczne leczenie niewydolności i marskości wątroby Leczenie niewydolności wątroby w przebiegu przewlekłych zapaleń wątroby, marskości pozapalnej, alkoholowej, żółciowej pierwotnej i wtórnej jest leczeniem wielolekowym objawowym skierowanym przeciw różnym objawom tych chorób. Niestety skuteczne leczenie przyczynowe [...]

Aż tak was ku.rwa boli że zrobił taką dobrą redukcję? Pozatym ćwiczył pod okiem Bodyline'a a On z pewnością nie wziąłby na siebie odpowiedzialności faszerowania 17-latka sterydami Myślcie troche. Ps. Pozatym Molder powinieneś być szczęśliwy skoro zrobiłeś taki progress że Cię o saa posądzają Pozdr. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-08-27 [...]

Najpierw zrób masę, a pozniej ewentualnie redukcję, chociaż jak Ci nie zależy na jakiejś tam ogromnej masie to możesz sobie w piłke pogrywać

[...] wnioskując po tej diecie. Te mięso co mówisz to nie węgiel, że tak tak pali można by pomyśleć ze łatwiej mięśnie jak tłuszcz palisz. No musiał bym Ci tu wszystko wymienić redukcje od podstaw. Albo siadasz do lektury i czytasz o redukcji, dietach, treningach , albo nie będziesz miał efektów robiąc to co robisz. Chyba najlepsze co moge Ci radzić [...]

[...] chodzi Ci tylko o warstwę tłuszczu na brzuchu, której chcesz się pozbyć na przyszłe wakacje to ja bym na Twoim miejscu masował jeszcze do marca/kwietnia i wtedy zacząłbym redukcje, dołożyłbym aero 3x tyg. oraz dietę na bilansie ujemnym. Pamiętaj że tłuszcz nie "znika" z jednej części ciała a z całego i gdy już zbijesz oponę nie zdziw [...]

to mój pierwszy cykl na teściu i dawki są chyba tak małe żeby sprawdzić jak zareaguję, ale jednak chciałbym mieć dobre przyrosty przez 2 miesiące i w ostatnim zrobić mocną redukcje yoha + clen. Co o tym myślicie? Ja myślę o tym to - nie da się zrobić masy przez 2miesiace a późnej mocnej redukcji i osiągnąć to co sobie wymarzyłeś. To jest [...]

BLACK DEVIL ANABOL HORMON STYMULATOR Opakowanie: 240 kapsułek żelatynowych twardych Masa kapsułki: 950 mg Sposób użycia: zażywać 8 kapsułek dziennie, popijając obficie wodą Black Devil dzięki kombinacji naturalnych składników wywołuję gwałtowny wzrost poziomu testosteronu w organizmie młodego sportowca. Unikatowy aminokwas - kwas D-asparaginowy [...]

Nie chce zakładać nowego tematu to rzuce wszystko tutaj: Otóż za tydzień kończe redukcje i mam pare pytań z tym związanym 1) Chciałbym zrobić sobie ze 3 tygodnie wakacji (do końca lipca) od siłowni. Czy całkowite roztrenowanie przez 3 tygodnie nie zaszkodzi bardzo? Ostatnią dłuższą przerwe, poza tymi pocyklowymi miałem w listopadzie 10 dni. Od [...]

Normalnym ludziom robiącym redukcję starcza trening siłowy 3x w tygodniu po godzinie i HIIT/aero w DNT. A Ty piszesz o treningach które może da się wytrzymać na EPO i jeszcze wstawiasz kit, że na tym nie chudniesz. Jesteś robocop? Nie spinam się, tylko nie chcę aby ludzie zaglądający pierwszy raz na SFD brali Cię za przykład i wierzyli, że da się [...]

[...] i tak dlugo az zejdzie do widelek. a tescia poco przestawac brac ? chcesz sie odblokowac ? a poza tym ladny wynik tescia w organizmie, z czego biłes ?? ogolnie to sama redukcje przy tym bf mozna by zrobic na takim ala mostku a potem pociagnac wyzej tescia i dac boldka i taka rekompozycje albo powoli mase robic bo przez boldka bedzie chcialo [...]

[...] co rozumiesz pod pojeciem trening ogolnorozwojowy? napisz jak to wygladalo;-) 2.najlepiej jakbys dal foto sylwetki bysmy podpowiedzieci co by najlepiej wypadalo zrobic redukcje czy mase 3. co do rozgrzewki jak najbardziej 10min na orbitreku, pozniej stretch dynamiczny beda opcja dobra, po tym mozesz dodac wstepne serie na minmalnym [...]

KALORIE 1941 BIAŁKO 157,5 2,1 TŁUSZCZE 97,5 1,3 WEGLOWODANY 108 1,4 z dziennika. po lewej to liczba po wyliczeniu ile jem , a po prawej ile na kg masy ciała. Aha nie wiem czy dobrze( na pewno nie dobrze) ale pije dziennie około 2L Coli ligth, ale to chyba nie ma wpływu na samą redukcję ??( wiem , że jest niezdrowa, ale [...]

w takim razie chyba zle zrozumialam (odnosnie tego laczenia) jesli chodzi o redukcje tkanki tluszczowej, nie zebym zmieniala swoje stanowisko ale ciekawa jestem, jakie sposoby bys polecil na pozbycie sie jej?

A co sądzicie o samym trenerze personalnym. Mam 19 lat, uczę się w liceum, warto robić kursy już teraz? I tak w przyszłości chcę to zrobić, na czym polegają takie kursy? Długo się to robi? Trenowałem siłowo 3 lata, coś tam po drodze się nauczyłem, udało mi się zrobić redukcję 20kg, myślę, że gdybym troszkę posłuchał to mógłbym spróbować takiego [...]

Ok,ale zauważ,że napisałem iż wykonywanie treningu aerobowego,jest na obecną chwile niemożliwe. Teraz,dla mnie chodzenie jest "czymś",gdybym chciał pobiec,kolano by mi zjechało w dół,jak podczas "wypadku". Tzn niewiem,czy redukcje poprowadze,bez treningów aerobowych. Czekam na wypowiedź innych,równierz Trec Teamu.

[...] właśnie służyć do pomocy, taki jest też tytuł. W okresie redukcji czyt : od marca, po starcie na fit festiwalu w bench press będę potrzebował pewnie więcej pomocy, merytorycznej , chcę przeprowadzić redukcje jak najlepiej i okaże się pewnie po chwili czy mam z czym wychodzić gdziekolwiek. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-10-12 23:00:03

"Dodałem ilość powtórzeń, opierałem się na własnym doświadczeniu i artykułu georgu'a. Co o tym sądzicie?" artykuł georga jest mocno nie aktualny . Ja w twoim wypadku byłbym za podzieleniem treningu i zabraniem sięza pierwszy SPLIT z podziałem na push/pull/leg . i odpuścił bym sobie tą redukcję , po prostu kontrolował sytuację przez odżywianie .

Panowie za przeproszeniem wpier*** się w temat co do trena. Bo czytałem sporo o tym ale jedni piszą że to tylko na siłe i redukcje a drudzy że masa w ch*** idzie, wiec jak to dokładnie jest? opowie mi ktoś na ten temat ?

Zrobilem maly blad w poprzednim poscie xD mialo byc robie redukcje dopiero od wiosny a narazie jade cala zime na masie. Dawaj w srode nie czwartek :p po co tak dlugo zwlekac. Masz juz wyznaczona wage jaka chcesz osciagnac? Zmieniony przez - Bulek1991 w dniu 2010-11-08 23:15:51